Перед тем, как отправиться в горы, необходимо учесть следующие вопросы:

• Экипировка (одежда, рюкзак, обувь и прочее снаряжение). Для решения этого вопроса, желательно проконсультироваться, с людьми, знающими горный район, в которой вы собираетесь отправиться, т.к. в разных районах, в разное время года погодные условия могут существенно отличаться друг от друга. Перед выходом ознакомьтесь с прогнозом погоды на период вашего пребывания в горах.
• Ваша физическая форма и предыдущий опыт нахождения на различных высотах. Если у вас отсутствует опыт, стоит проконсультироваться с опытным человеком о выборе оптимальной и предельной высоты подъема для вас. То же касается вашей физической формы, не стоит переоценивать свои возможности, т.к. это может привести к возникновению аварийной ситуации. Выбранный маршрут должен соответствовать уровню вашей физической подготовки и возможностям.
  • Проконсультируйтесь также с вашим врачом насчёт выхода в горы.
• Изучение района. Необходимо изучить карту той местности, куда вы хотите направиться, проконсультироваться с людьми, которые там бывали и получить от них рекомендации по наиболее удобным маршрутам. Тщательно изучите направление движения, имеющуюся маркировку, характер рельефа, трудности, опасности, источники воды, возможность схода с маршрута в случае необходимости.
• Безопасность. Необходимо оставить информацию о том, куда вы направляетесь и предположительное время возвращения, а также время связи, как минимум двум людям, которых вы хорошо знаете. По возможности зарегистрируйтесь в местной спасательной службе. Отнеситесь со всей серьёзностью к выполнению этого пункта, ведь от этого зависит, насколько быстро к вам придёт помощь, в случае возникновения аварийной ситуации. Будьте внимательны к предупреждениям метеорологов и служб спасения в местах вашего посещения, обязательно поинтересуйтесь о прогнозе погоды и отложите путешествие, если он не благоприятный, ведь успех спасательной операции в случае необходимости тоже сильно зависит погодных условий
• Жидкость и питание. Возьмите с собой достаточный запас жидкости (вода, чай, предусмотрите возможность пополнения запаса воды из природных источников), а также питание, отдавая предпочтение быстроусвояемым и калорийным продуктам (шоколад, конфеты, сухофрукты).

Во время вашего похода.

• Не отправляйтесь в горы в одиночку – это может быть опасно. Если среди вас нет опытного туриста, хорошо знакомого с местностью и увлекающегося скалолазанием, наймите профессионального гида. Во время похода держитесь все вместе, не позволяйте отдельным участникам отходить далеко от группы, т.к. очень легко потерять ориентиры и сбиться с пути.
• Темп движения и остановки должны соответствовать уровню подготовленности и возможностям участников, условиям местности и погоды. Не допускать необоснованно высокой скорости.
• Соблюдайте правильный режим нагрузок, отдыха, питания, питьевой режим. Принимайте меры, обеспечивающие хорошую терморегуляцию организма.
• Не сокращайте путь за счет безопасности (можно попасть в лавину, поскользнуться, упасть на камни). Избегать передвижения в ненастье, тумане, в темноте, поздно вечером. Избегайте подъемов и спусков по склонам и желобам со свободно лежащими камнями. Обращайте внимание на предупредительные знаки в горах, чтобы избежать попадания в лавину.
• При движении в сильный мороз делайте короткие остановки для отдыха, непрерывно двигайте пальцами, лицевыми мышцами, слегка растирайте открытые части тела, активно двигайтесь.
• При движении в тумане во избежание потери ориентировки, срыва в пропасть, падения со снежного карниза, попадания в лавину усильте внимание; постоянно следите за маркировкой маршрута, сверяйтесь по возможности с навигационными приборами. В случае опасности дождитесь рассеивания тумана.
• При сильной солнечной радиации защитите глаза и открытые участки тела от ожогов.

В случае возникновения аварийной ситуации

• Как можно быстрее спуститесь из высокогорья, в более безопасные среднегорье и предгорье. При этом всегда следует предпочитать известный, ранее преодоленный маршрут. Ходить в горах наугад с целью сокращения пути недопустимо, так как это может привести лишь к усугублению положения потерпевших бедствие. Также на пути вашего маршрута вас будут искать, в случае, если вы оставили информацию знакомым, либо спасателям.
• Если нет возможности двигаться (в виду состояния здоровья, погодных условий: туман, буран, времени суток: сумерки, ночь), то необходимо соорудить простейшее укрытие, после принять меры к восполнению водного баланса организма.
• К обязательным мерам безопасности во время путешествий и прогулок в горах можно отнести: умение организовать надежную само и взаимостраховку на опасных участках пути, строить различные типы каркасно-тканевых и особенно снежных убежищ, ориентироваться на местности.
• Особое внимание следует обратить на умение подавать сигнал бедствия и организовывать прием спасательного вертолета, так как проведение спасательных операций с привлечением авиации наиболее распространено именно в горных областях.

Автор - Юрий Сергеев