СЕМЕЙНЫЙ ФОРУМ SAQBOL, организованный центром детской безопасности Ангел.
Это выступление детского психолога Татьяны Остапенко посвящено тому, как не пропустить и отреагировать на психологическую травму ребенка
tanja_ostapenko Что же такое психологическая травма?
Это может быть любое событие, которое не укладывается в ваше понимание нормальности. Если вы убеждали ребенка, что в школе его будут все любить и у него будет хорошая учительница, а в реальности все вышло не так, он может получить травму.
У травматичного события есть ряд признаков:
✔️Источник события всегда снаружи (вирус, учитель, одноклассники).
✔️Событие всегда осознаваемо. (я понимаю, что так не должно быть)
✔️Событие вызывает страх и беспомощность ✔️Оно разрушает привычный образ жизни.
✔️Его невозможно контролировать.
Другими словами, с вами что-то происходит и вы никак не можете на это повлиять (нас всех заперли в карантин, ты не можешь не ходить в школу). Как понять что ты в травме?
✔️Теряется ощущение безопасности
✔️Разрушается привычная картина мира
✔️Изменяется ощущение времени
✔️Изменяются ощущения тела
✔️Потеря интересов
✔️Зацикленность на событиях
✔️Повышенная тревожность
✔️Плохой сон
✔️Повышенная усталость
✔️Обидчивость, плаксивость
✔️Рассеянность
✔️Нарушение питания
✔️Навязчивые движения или мысли.
Если у вас есть 5 и более признаков можно говорить о наличии травматичного опыта.
Помните американские фильмы? Спасатели спасают человека, сажают его в машину и накидывают ему теплый плед на плечи. Забота? Холодно? Вовсе нет.
Первое что нужно вернуть человеку в травматичном состоянии это ощущение тела. Именно для этого и нужен плед! Закутался и понимаешь и ощущаешь границу своего тела. Мозг получает сигнал- все нормально, я здесь, я жив. Чем это можно заменить если под рукой нет пледа? Своими объятьями и своим телом. Крепко обнимая человека, мы так же даем ему ощущение тела.
Важно вернуть человека в здесь и сейчас. Для этого нужно убедиться, что он вас видит и слышит. Прям спрашиваете громко и четко. – Ты меня видишь? Как меня зовут? Сколько пальцев показываю? Нужно заставить включиться логическую часть мозга, способную оценивать происходящее.
Хорошо работает и нейропсихологическое упражнение – бабочка. Руки перекрестно кладут на свои плечи и попеременно стучат по плечам. (посмотрите видео с форума, там все показано@angel24kz). Попеременная работа полушарий снижает эмоциональную доминанту и дает возможность действовать.
Как дети перерабатывают травматичный опыт.
Взрослым сложно увидеть, что именно было для ребенка травмой. А вот то, что ребенок сам себя терапевтизирует они замечают хорошо.
Первое что появляется это повторяющаяся игра. И чаще она имеет агрессивный характер. Слепить человечка и разрезать на куски, строить и рушить, играть в аварию, хоронить кукол. Такие игры пугают родителей, особенно их многократное повторение.
Дети много рисуют, как правило темными цветами или сочетанием черный, синий, красный, желтый. Рисунки с одним сюжетом, потом их часто рвут.
Строят домики. Это такие норки в которые можно залезть целиком. Для этого хорошо подходят полки в шкафах, коробки, накрытые столы или стулья, пространство под кроватью. Таким образом ребенок символически возвращается в лоно матери, где было тепло и безопасно. Проигрывая он возвращает себе это ощущение безопасности.
Многократные просмотры кино или мультфильмов тоже позволяют набраться символического ресурса.
Я предлагаю вам еще один вариант скорой помощи – коробочка спокойствия. Ей можно пользоваться долго и добавлять в нее новые предметы помощи. Собрать ее можно вместе с ребенком или вы можете сделать ему такой подарок. Выбираете красивую коробочку и складываете в нее все что помогает ему успокоиться. Предметы, которыми он может воспользоваться, если захочет поддержать себя в трудные дни.
Итак, это могут быть:
Мягкая игрушка
Игрушки-антистресс
Флешку с любимыми кино или мультфильмами
Флешку с музыкой
Конфетки
Любимый чай.
- специальная кружка для душевного тепла
- пакетики особенного чая (или какао, или кофе, или травяного сбора)
- эфирные масла (расслабляющие, тонизирующие, с самыми любимыми запахами)
- свечкис запахами
Бомбочки для ванн
- любимая книга
- раскраски
- набор карандашей или красок
- другие творческие инструменты
Когда нахлынули «грустные чувства» вы открываете коробочку и перед вами вся помощь на ваш выбор.
А если хочется покричать отлично подойдут банки -кричалки. Она похожа на вазу. Подносишь ко рту и кричишь в неё, когда надо пар выпустить
Мне кажется особенно важным, чтобы ребенок активно участвовал в сборе этой коробочке, а возможно даже изготовить или украсить ее совместно с ребенком. Да, если это не подарок, то лучше чтоб каждый подбирал под себя.
